Selasa, 19/07/2011
INFO Terkini - Anda ingin hamil dengan cepat? Pastikan
pasangan memiliki sperma yang sehat. Salah satu cara agar pria mempunyai
sperma yang sehat adalah dengan makan makanan yang tepat.
Menurut
ahli nutrisi yang juga penasihat di American Council for Fitness and
Nutrition, Dr. Keith-Thomas Ayoob, makanan tepat tersebut adalah makanan
yang baik untuk jantung dan membuat aliran darah tetap lancar. Aliran
darah yang lancar adalah kunci untuk mencegah ejakulasi dini.
"Intinya
adalah menjaga aliran darah," ujar Ayoob. "Untuk melakukannya, pria
harus memiliki tekanan darah yang rendah dan arteri tidak tersumbat,"
tambahnya seperti dikutip dari Revolution Health.
Berikut ini tujuh makanan super yang menurut Ayoob bisa membuat sperma sehat:
Salmon
Salmon
kayak akan omega 3, yang bisa menurunkan tingginya kadar kolesterol
(buruk) dalam tubuh. Ikan ini juga banyak mengandung protein yang bukan
hanya membuat sperma kuat, tapi juga bisa berenang dengan cepat.
Semangka
Semangka
sangat baik untuk membuat sperma tangguh saat berenang. Menurut Ayoob,
buah tersebut kaya akan potasium, yang bisa mencegah tekanan darah
tinggi.
Untuk kesehatan secara umum, semangka adalah salah satu
buah yang mengandung likopen (lycopane) yang cukup sebagai anti-oksidan
untuk melawan kanker.
Tomat
Mirip dengan
semangka dan buah berwarna merah lainnya, tomat juga banyak mengandung
likopen, yang artinya kaya antioksidan. Likopen terbukti bisa
meningkatkan kesehatan prostat. Penelitian menunjukkan likopen bisa
mengurangi risiko kanker prostat. "Dengan prostat yang sehat bisa
menghasilkan sperma yang kuat," jelas Ayoob.
Susu Rendah Lemak atau Yogurt
Susu
dan yogurt banyak mengandung kalsium dan potassium. Dua kandungan
tersebut bisa menjaga tekanan darah tetap normal dan membuat aliran
darah di arteri lebih lancar. Ayoob merekomendasikan untuk mengonsumsi
susu rendah lemak.
"Jika tekanan darah terlalu rendah, sperma
yang dihasilkan pun tidak kuat," katanya. "Kalaupun sperma itu perenang
yang baik, tapi dia tidak akan bisa sampai ke mana-mana," tambahnya.
Buah Beri
Semua
jenis buah beri sangat kaya antioksidan. Ayoob pun menyarankan untuk
mengombinasikan semua jenis beri untuk dikonsumsi, mulai dari blueberry,
strawberry, dan raspberry. Buah beri ini bermanfaat untuk mencegah
kerusakan pada arteri. Dengan memiliki arteri yang sehat, aliran darah
pun bisa tetap normal, sehingga produksi sperma sehat tidak terganggu.
Kacang-kacangan
"Kacang-kacangan
kaya akan mineral," jelas Ayoob. Kandungan yang ada di dalam
kacang-kacangan mencegah naiknya gula darah. Makanan ini juga sangat
ampuh menurunkan kadar kolesterol. Mengonsumsi 1/2 cangkir kacang pinto
bisa menurunkan tekanan darah 8-10%.
Oatmeal
Sama
seperti kacang-kacangan, makanan yang mengandung gandum juga baik untuk
tubuh karena bisa menurunkan kadar kolesterol. Kandungan serat di dalam
oatmeal lah yang membuat makanan itu mampu menurunkan jumlah kolesterol
jahat.
Selain dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas, untuk
mendapatkan sperma yang sehat tentu juga butuh langkah lainnya. Ayoob
menyarankan, agar para pria memperhatikan berat badannya, mengurangi
alkohol, tidur cukup dan olahragha.
Smbr
Harumsouvenir telah memproduksi berbagai macam paketAromatherapy Anda Berupa:
- Sabun Natural
- Garam Natural
-Berbagai macam lilin
-Dupa Aromatic
-Massage oil
-Paket Spa
-Lulur
-Paket hand body Lotion